Este esporte envolve muita movimentação, o que melhora a saúde do coração e ajuda a queimar calorias, promovendo a perda de peso.

Além disso, correr, pular e arremessar a bola fortalece os músculos das pernas, braços e abdômen. A prática regular também melhora a coordenação, o equilíbrio e a flexibilidade das articulações.

Do ponto de vista mental, jogar basquete ajuda a reduzir o estresse, pois a atividade física libera endorfinas, que são hormônios que trazem sensação de bem-estar.

Marcar pontos e fazer boas jogadas aumenta a autoestima e a confiança. Além disso, o basquete exige concentração e foco, habilidades que são úteis em outras áreas da vida.

O basquete também é um esporte social, jogado em equipe, promovendo a comunicação e o trabalho em grupo. Isso ajuda a desenvolver habilidades sociais e a fazer novas amizades.

Aprender a lidar com vitórias e derrotas no jogo também ensina resiliência e disciplina.