Muscular o corpo é uma atividade que envolve a capacidade de enfrentar, sustentar ou ceder a uma carga e é benéfica para a melhorar a coordenação motora e consciência corporal. Qualquer pessoa pode praticar, desde que não haja contraindicações médicas.

Além disso, um estudo da Universidade de Iowa, nos Estados Unidos, apontou que a musculação, especialmente quando combinada com exercícios aeróbicos, pode aumentar a expectativa de vida e reduzir significativamente o risco de morte precoce por doenças. Segundo a pesquisa, pessoas que praticaram atividades com peso uma ou duas vezes por semana experimentaram uma queda de até 22% no risco de mortalidade, excluindo casos de câncer.

O ideal é dedicar 30 minutos do dia para essa atividade, tornando-a uma prioridade para manter a saúde, o bem-estar e também para desenvolver força e resistência.