A música é extremamente poderosa e pode ser nossa aliada em inúmeros momentos, principalmente na hora de fazer atividades físicas.

Ouvir música enquanto treinamos pode ajudar a manter a concentração e aproveitar mais ainda os benefícios das atividades para a saúde física e mental.

Segundo estudos realizados pela universidade de Oxford, treinar ouvindo seus estilos preferidos pode aumentar o nível de serotonina, o hormônio que gera bem-estar. Com isso, podemos sentir melhora no humor, na disposição e, consequentemente, no desempenho de cada treino.

Além disso, a música também ajuda a diminuir os níveis de estresse e pode fazer com que nos concentremos mais no exercício do que nas sensações desagradáveis.

Então, que tal montar uma playlist para o seu próximo treino para aproveitar esses benefícios?