Um estudo conduzido por pesquisadores da Suécia e dos Estados Unidos revelou que o exercício físico regular pode reduzir em até 60% os riscos de desenvolvimento de ansiedade. A pesquisa, realizada com mais de 395 mil pessoas ao longo de 21 anos, destacou que indivíduos fisicamente ativos apresentaram um risco significativamente menor de desenvolver ansiedade em comparação aos sedentários. Isso ocorre porque os exercícios equilibram a produção de hormônios, aumentam a disposição no dia a dia, melhoram a qualidade do sono e reduzem o estresse.
Além disso, contribuem para melhorar a autoconfiança e a autoestima. Esses efeitos positivos também se aplicam a outras condições psicoemocionais, como a depressão. Contudo, em casos mais graves, é importante buscar atenção médica.
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