Então, como fazer para inserir uma atividade física na rotina, se diariamente temos inúmeras outras atividades para realizar e, muitas vezes, nos falta disposição para treinar?

Veja algumas dicas:
Escolha um horário que se adeque mais a sua rotina: ter um horário específico para treinar pode te ajudar a não procrastinar. Leve isso como um compromisso que deve ser mantido regularmente, e programe-se para treinar sempre no mesmo horário.

Invista em uma boa alimentação: Quando não estamos bem nutridos, tendemos a ter menos energia. Logo, uma alimentação nutritiva e balanceada, além de contribuir para a saúde, pode lhe fornecer mais disposição para manter uma rotina de treinos.

Crie metas a curto prazo: ter metas é uma ótima forma de se motivar. Opte, inicialmente, por metas de curto prazo, para que você possa se motivar com os resultados.

Faça um check-up antes de começar a treinar: qualquer atividade física tem um impacto no corpo, portanto, antes de começar a criar a sua rotina de treinos, vale a pena fazer um check-up para verificar como está a sua saúde e qual a frequência e tipo de exercícios são mais eficazes e indicados para você.