Afinal, a maioria das pessoas come\u00e7a a praticar exerc\u00edcios pensando apenas na prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica, mas elas ganham v\u00e1rios outros benef\u00edcios como controle emocional, aumento da autoestima, diminui\u00e7\u00e3o da ansiedade e melhora no humor.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), uma pessoa s\u00f3 est\u00e1 realmente saud\u00e1vel quando o corpo e a mente dele est\u00e3o s\u00e3os. Isso reflete diretamente nos relacionamentos sociais e no bem-estar individual.<\/p>\n\n\n\n
As atividades f\u00edsicas, de uma maneira geral, contribu\u00edrem para o condicionamento f\u00edsico e melhora da capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, estimulam a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios neurotransmissores como serotonina, endorfina, dopamina e noradrenalina, respons\u00e1veis pelo controle do estresse e ansiedade, regula\u00e7\u00e3o do humor, promo\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar, entre outros in\u00fameros benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n
A verdade \u00e9 que, independentemente do que \u00e9 liberado pelo organismo e como isso \u00e9 feito, o que temos como resultado \u00e9 que a atividade f\u00edsica, realizada de maneira regular, proporciona ao organismo um equil\u00edbrio f\u00edsico e mental bastante significativo, com melhoras est\u00e9ticas inclusive.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 claro que a pr\u00e1tica e o surgimento de efeitos na autoestima dependem da regularidade. \u00c9 por isso que manter a disciplina \u00e9 fundamental para que as mudan\u00e7as de fato aconte\u00e7am. No m\u00ednimo, os exerc\u00edcios devem ser feitos tr\u00eas vezes por semana.<\/p>\n\n\n\n
E se voc\u00ea est\u00e1 precisando trazer o amor pr\u00f3prio de volta e fazer as pazes com a pessoa que voc\u00ea v\u00ea no espelho, desenvolver o h\u00e1bito de se exercitar \u00e9 um excelente (re)come\u00e7o. E o basquete pode ser uma alternativa!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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