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Quando pensamos em pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, o que costuma vir \u00e0 mente? Emagrecimento! Defini\u00e7\u00e3o muscular! Controle e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as!<\/p>\n\n\n\n
Mas voc\u00ea sabia que a sa\u00fade mental tamb\u00e9m \u00e9 uma grande beneficiada pelos exerc\u00edcios f\u00edsicos? Isso acontece porque a pr\u00e1tica libera algumas subst\u00e2ncias que podem ajudar a melhorar a ansiedade e a depress\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n
E como estamos pr\u00f3ximo do setembro amarelo, precisamos dar voz a um assunto t\u00e3o importante, afinal, cerca de 96,8% dos casos de suic\u00eddio est\u00e3o ligados \u00e0 sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n
A pandemia, o isolamento social e as mudan\u00e7as que surgiram recentemente ajudaram a gerar estresse, ang\u00fastia, preocupa\u00e7\u00f5es e muitos outros sentimentos que podem se transformar em problemas para a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n
Mas quando voc\u00ea se exercita, diversas subst\u00e2ncias s\u00e3o liberadas gerando benef\u00edcios para corpo, alma e mente. Entre elas est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
Endorfina: relaxa, diminui o estresse e a ansiedade;<\/p>\n\n\n\n
Dopamina: melhora o humor e gera a sensa\u00e7\u00e3o de prazer;<\/p>\n\n\n\n
Serotonina: fundamental para controlar o humor, melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade;<\/p>\n\n\n\n
Norepinefrina: ajuda a regular o sono e as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
S\u00f3 para se ter uma ideia, em casos leves e moderados de ansiedade, a pr\u00e1tica pode ser t\u00e3o \u00fatil quando a medica\u00e7\u00e3o e prevenir reca\u00eddas. Outro ponto relevante \u00e9 o impacto da nova rotina de exerc\u00edcios para a mente, que deixar\u00e1 de focar nos problemas e inquieta\u00e7\u00f5es da rotina durante o momento da pr\u00e1tica e o foco passa a ser a execu\u00e7\u00e3o dos movimentos que est\u00e3o sendo realizados.<\/p>\n\n\n\n
Mude seus h\u00e1bitos e comece agora a se exercitar! E por que n\u00e3o come\u00e7ar com o basquete? Pense nisso!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando pensamos em pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, o que costuma vir \u00e0 mente? Emagrecimento! Defini\u00e7\u00e3o muscular! Controle e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as! Mas voc\u00ea sabia que a sa\u00fade mental tamb\u00e9m \u00e9 uma grande beneficiada pelos exerc\u00edcios f\u00edsicos? Isso acontece porque a pr\u00e1tica libera algumas subst\u00e2ncias que podem ajudar a melhorar a ansiedade e a depress\u00e3o, por exemplo. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3632,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[210,71,9],"class_list":["post-3631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-atividade-fisica","tag-esporte","tag-mulheres-a-cesta"],"acf":[],"yoast_head":"\n