No blog de hoje, vamos trazer alguns exerc\u00edcios que podem ser feitos em casa, e que v\u00e3o levar o seu jogo ao pr\u00f3ximo n\u00edvel. Claro que para isso \u00e9 preciso treinar bastante e ser consistente. E essa consist\u00eancia de treinar em casa e trabalhar o seu jogo todos os dias, que v\u00e3o lhe colocar a frente dos seus advers\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n
Vamos l\u00e1!<\/p>\n\n\n\n
Drible Sentado<\/strong> Drible Livre<\/strong> Drible com passe na parede<\/strong> Com certeza, com esses exerc\u00edcios ser\u00e1 poss\u00edvel dar uma boa treinada nos seus dribles, o que ir\u00e1 ajudar a evoluir o seu jogo. Boa sorte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No blog de hoje, vamos trazer alguns exerc\u00edcios que podem ser feitos em casa, e que v\u00e3o levar o seu jogo ao pr\u00f3ximo n\u00edvel. Claro que para isso \u00e9 preciso treinar bastante e ser consistente. E essa consist\u00eancia de treinar em casa e trabalhar o seu jogo todos os dias, que v\u00e3o lhe colocar a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[63,255,188,15],"class_list":["post-3814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-basquete-brasil","tag-drible-livre","tag-treino","tag-basquete-feminino"],"acf":[],"yoast_head":"\n
Sente-se na cadeira ou no sof\u00e1. Com a bola de basquete, voc\u00ea ir\u00e1 simplesmente passar a bola de uma m\u00e3o \u00e0 outra por baixo das duas pernas. Durante o exerc\u00edcio, assista \u00e0 televis\u00e3o ou algum v\u00eddeo. A import\u00e2ncia de assistir algo enquanto faz o exerc\u00edcio \u00e9 justamente para tirar sua aten\u00e7\u00e3o do drible, e assim torn\u00e1-lo um movimento cada vez mais natural para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n
Agora de p\u00e9, voc\u00ea simplesmente ir\u00e1 driblar no mesmo lugar.\u00a0Voc\u00ea n\u00e3o precisa driblar em uma velocidade r\u00e1pida a princ\u00edpio. Pode variar os dribles (pela frente, entre as pernas e por tr\u00e1s das costas). Quando for sentindo mais confian\u00e7a, pode ir aumentando a velocidade.<\/p>\n\n\n\n
De frente pra parede, flexione os joelhos, ficando na posi\u00e7\u00e3o de drible. Execute uma mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o pela frente e passe a bola na parede. Ao executar o passe na parede, a bola ir\u00e1 voltar na sua m\u00e3o. Ao receber a bola, execute um crossover imediatamente e passe a bola novamente pra parede, fazendo esse movimento de forma cont\u00ednua.<\/p>\n\n\n\n