Al\u00e9m de permitir que voc\u00ea avance no jogo, o drible tamb\u00e9m serve para fugir da marca\u00e7\u00e3o, proteger a bola e ajustar o corpo para fazer um passe ou arremesso. \u00c9 fundamental saber faz\u00ea-lo do jeito certo para n\u00e3o cometer nenhuma infra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Aten\u00e7\u00e3o \u00e0s regas!<\/strong> Conhe\u00e7a quatro tipos de drible: Como fazer:<\/strong> Exerc\u00edcio<\/strong> Drible cruzado <\/strong> Como fazer:<\/strong> Exerc\u00edcio:<\/strong> Drible de controle<\/strong> Como fazer:<\/strong> Exerc\u00edcio (em dupla)<\/strong> Drible de mudan\u00e7a de ritmo<\/strong> Como fazer:<\/strong> Exerc\u00edcio: Mais algumas dicas para melhorar o seu drible:<\/strong> Mantenha a cabe\u00e7a sempre erguida enquanto bate a bola. Isso garante que voc\u00ea veja tudo o que esta acontecendo na quadra e n\u00e3o seja surpreendida enquanto se movimenta.<\/p>\n\n\n\n Mantenha os joelhos levemente flexionados e costas retas. Essa posi\u00e7\u00e3o \u00e9 ideal para que voc\u00ea n\u00e3o se canse e mantenha uma ampla vis\u00e3o do que acontece na quadra.<\/p>\n\n\n\n Gostou das dicas? Mantenha uma rotina de treinos para aumentar a sua destreza nos dribles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Al\u00e9m de permitir que voc\u00ea avance no jogo, o drible tamb\u00e9m serve para fugir da marca\u00e7\u00e3o, proteger a bola e ajustar o corpo para fazer um passe ou arremesso. \u00c9 fundamental saber faz\u00ea-lo do jeito certo para n\u00e3o cometer nenhuma infra\u00e7\u00e3o. Aten\u00e7\u00e3o \u00e0s regas!No drible, voc\u00ea deve usar apenas uma m\u00e3o para quicar a bola, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4608,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-4082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\n
No drible, voc\u00ea deve usar apenas uma m\u00e3o para quicar a bola, podendo alternar entre m\u00e3o direita e esquerda, mas nunca usando as duas ao mesmo tempo. Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode dar apenas um passo por quique da bola e, em hip\u00f3tese nenhuma, pode avan\u00e7ar segurando a bola. Logo, tenha em mente que \u00e9 preciso ter uma boa coordena\u00e7\u00e3o motora para driblar sem infringir as regras.<\/p>\n\n\n\n
Drible em velocidade<\/strong>
Usado para contra-ataques, \u00e9 tamb\u00e9m conhecido como drible alto.<\/p>\n\n\n\n
Empurre a bola longe do corpo, esticando os bra\u00e7os em dire\u00e7\u00e3o ao ch\u00e3o e bata a bola em velocidade em dire\u00e7\u00e3o a sexta. Esse drible faz com que voc\u00ea se mova com rapidez, no entanto, n\u00e3o deve ser usado em frente ao marcador, pois a bola alta pode ser mais facilmente interceptada pela outra equipe. <\/p>\n\n\n\n
Posicione-se na linha de fundo e bata a bola at\u00e9 chegar ao outro lado da quadra. Quando dominar esse movimento, repita-o sem olhar para a bola. Esse treino \u00e9 fundamental para voc\u00ea desenvolver a destreza de quicar a bola enquanto v\u00ea o que acontece a sua volta.<\/p>\n\n\n\n
Conhecido tamb\u00e9m como crossover, \u00e9 o movimento de alternar a bola entre a m\u00e3o direita e esquerda, muito usado para confundir a equipe adversaria e ajudar avan\u00e7ar em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 cesta.<\/p>\n\n\n\n
Troque de m\u00e3o ao bater a bola e mude o ritmo e a dire\u00e7\u00e3o enquanto avan\u00e7a na quadra. <\/p>\n\n\n\n
Comece o treino parada. Primeiro, bata a bola com a sua m\u00e3o dominante. Bata a bola novamente, mantendo-a \u00e0 frente dos seus p\u00e9s, para que voc\u00ea possa trocar de m\u00e3o. Repita o movimento, passando a bola de volta para a m\u00e3o dominante. Quando tiver dom\u00ednio e destreza para passar a bola de uma m\u00e3o para a outra, repita a troca de m\u00e3os em movimento, avan\u00e7ando em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 cesta.<\/p>\n\n\n\n
Pode ser usado para controlar a bola em frente ao marcador e tamb\u00e9m para preparar uma jogada ou passe de bola.<\/p>\n\n\n\n
Bata a bola baixo, para proteg\u00ea-la do marcador. A perna e o bra\u00e7o (do lado oposto \u00e0 m\u00e3o que voc\u00ea usa para bater a bola), devem ficar flexionados para que voc\u00ea tenha mais facilidade para sair da marca\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Enquanto uma jogadora quica a bola e tenta escapar da marca\u00e7\u00e3o, a outra deve tentar interceptar. Quando a bola for interceptada, troque as fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Usado para surpreender o marcador durante uma jogada<\/p>\n\n\n\n
Ao se aproximar do marcador, bata a bola baixo e d\u00ea pequenos passos para se proteger de uma intercepta\u00e7\u00e3o. Assim que o marcador parar, acelere em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 cesta.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Em dupla, repita o exerc\u00edcio de drible de controle, alternando-o com o exerc\u00edcio de drible de velocidade. <\/p>\n\n\n\n
Bata na bola com as pontas dos dedos para que seus movimentos sejam mais precisos.<\/p>\n\n\n\n