{"id":4483,"date":"2023-08-17T09:00:00","date_gmt":"2023-08-17T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mulheresacesta.com.br\/?p=4483"},"modified":"2023-08-17T10:28:19","modified_gmt":"2023-08-17T13:28:19","slug":"praticar-esporte-reduz-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mulheresacesta.com.br\/en\/2023\/08\/praticar-esporte-reduz-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Praticar esporte reduz a ansiedade"},"content":{"rendered":"\n

Um estudo conduzido por pesquisadores da Su\u00e9cia e dos Estados Unidos revelou que o exerc\u00edcio f\u00edsico regular pode reduzir em at\u00e9 60% os riscos de desenvolvimento de ansiedade. A pesquisa, realizada com mais de 395 mil pessoas ao longo de 21 anos, destacou que indiv\u00edduos fisicamente ativos apresentaram um risco significativamente menor de desenvolver ansiedade em compara\u00e7\u00e3o aos sedent\u00e1rios. Isso ocorre porque os exerc\u00edcios equilibram a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, aumentam a disposi\u00e7\u00e3o no dia a dia, melhoram a qualidade do sono e reduzem o estresse.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, contribuem para melhorar a autoconfian\u00e7a e a autoestima. Esses efeitos positivos tamb\u00e9m se aplicam a outras condi\u00e7\u00f5es psicoemocionais, como a depress\u00e3o. Contudo, em casos mais graves, \u00e9 importante buscar aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

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