Alto condicionamento f\u00edsico, habilidades t\u00e9cnicas e a capacidade de tomar decis\u00f5es rapidamente s\u00e3o alguns dos principais pilares para quem quer desenvolver uma boa defesa no basquete.<\/p>\n\n\n\n
Taticamente, \u00e9 importante que a atleta entende os posicionamentos e jogadas das advers\u00e1ria e que tenha familiaridade com diferentes tipos de defesa, como a defesa em zona, mista e match up.<\/p>\n\n\n\n
Algumas dicas s\u00e3o:<\/strong> Al\u00e9m disso, \u00e9 fundamental trabalhar o condicionamento f\u00edsico. A agilidade tamb\u00e9m \u00e9 habilidade que deve ser desenvolvida para defesas cada vez mais eficazes.<\/p>\n\n\n\n Outra dica importante \u00e9 aprender a trabalhar os seus pontos fracos para aperfei\u00e7oar o seu estilo de defesa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Alto condicionamento f\u00edsico, habilidades t\u00e9cnicas e a capacidade de tomar decis\u00f5es rapidamente s\u00e3o alguns dos principais pilares para quem quer desenvolver uma boa defesa no basquete. Taticamente, \u00e9 importante que a atleta entende os posicionamentos e jogadas das advers\u00e1ria e que tenha familiaridade com diferentes tipos de defesa, como a defesa em zona, mista e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6048,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-5938","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\n
Mantenha uma postura com os p\u00e9s afastados e joelhos flexionados.
Movimente-se rapidamente com as pernas flexionadas
Use os bra\u00e7os para aprimorar o bloqueio de dribles e intercepta\u00e7\u00e3o de bola.<\/p>\n\n\n\n