Além de permitir que você avance no jogo, o drible também serve para fugir da marcação, proteger a bola e ajustar o corpo para fazer um passe ou arremesso. É fundamental saber fazê-lo do jeito certo para não cometer nenhuma infração.

Atenção às regas!
No drible, você deve usar apenas uma mão para quicar a bola, podendo alternar entre mão direita e esquerda, mas nunca usando as duas ao mesmo tempo. Além disso, você pode dar apenas um passo por quique da bola e, em hipótese nenhuma, pode avançar segurando a bola. Logo, tenha em mente que é preciso ter uma boa coordenação motora para driblar sem infringir as regras.

Conheça quatro tipos de drible:

Drible em velocidade
Usado para contra-ataques, é também conhecido como drible alto.

Como fazer:
Empurre a bola longe do corpo, esticando os braços em direção ao chão e bata a bola em velocidade em direção a sexta. Esse drible faz com que você se mova com rapidez, no entanto, não deve ser usado em frente ao marcador, pois a bola alta pode ser mais facilmente interceptada pela outra equipe. 

Exercício
Posicione-se na linha de fundo e bata a bola até chegar ao outro lado da quadra. Quando dominar esse movimento, repita-o sem olhar para a bola. Esse treino é fundamental para você desenvolver a destreza de quicar a bola enquanto vê o que acontece a sua volta.

Drible cruzado
Conhecido também como crossover, é o movimento de alternar a bola entre a mão direita e esquerda, muito usado para confundir a equipe adversaria e ajudar avançar em direção à cesta.

Como fazer:
Troque de mão ao bater a bola e mude o ritmo e a direção enquanto avança na quadra.  

Exercício:
Comece o treino parada. Primeiro, bata a bola com a sua mão dominante. Bata a bola novamente, mantendo-a à frente dos seus pés, para que você possa trocar de mão. Repita o movimento, passando a bola de volta para a mão dominante. Quando tiver domínio e destreza para passar a bola de uma mão para a outra, repita a troca de mãos em movimento, avançando em direção à cesta.

Drible de controle
Pode ser usado para controlar a bola em frente ao marcador e também para preparar uma jogada ou passe de bola.

Como fazer:
Bata a bola baixo, para protegê-la do marcador. A perna e o braço (do lado oposto à mão que você usa para bater a bola), devem ficar flexionados para que você tenha mais facilidade para sair da marcação.

Exercício (em dupla)
Enquanto uma jogadora quica a bola e tenta escapar da marcação, a outra deve tentar interceptar. Quando a bola for interceptada, troque as funções.

Drible de mudança de ritmo
Usado para surpreender o marcador durante uma jogada

Como fazer:
Ao se aproximar do marcador, bata a bola baixo e dê pequenos passos para se proteger de uma interceptação. Assim que o marcador parar, acelere em direção à cesta.

Exercício:
Em dupla, repita o exercício de drible de controle, alternando-o com o exercício de drible de velocidade.  

Mais algumas dicas para melhorar o seu drible:
Bata na bola com as pontas dos dedos para que seus movimentos sejam mais precisos.

Mantenha a cabeça sempre erguida enquanto bate a bola. Isso garante que você veja tudo o que esta acontecendo na quadra e não seja surpreendida enquanto se movimenta.

Mantenha os joelhos levemente flexionados e costas retas. Essa posição é ideal para que você não se canse e mantenha uma ampla visão do que acontece na quadra.

Gostou das dicas? Mantenha uma rotina de treinos para aumentar a sua destreza nos dribles.