Por conta disso, é importante treinar para que seus passes sejam cada vez melhores e mais precisos, afinal, um passe errado pode acabar com uma jogada.

Como fazer bons passes?
Você deve considerar fatores importantes como: direção, força e distância. Além disso, é importante que a pegada e o lançamento da bola sejam corretos.

E, é claro, muito treino para você ganhar cada vez mais destreza e agilidade.

E, a parte boa, é que você pode treinar sozinha, posicionando-se em frente a uma parede, usando-a como referência do ponto em que a bola deve chegar.

Veja abaixo os principais tipos de passes e algumas ideias para você poder treinar.

Passe de peito
Um dos tipos de passe mais usados no basquete. Pode ser feito para passar a bola em distâncias curtas e médias, quando não há marcadores por perto.

Como treinar:

• Em posição básica, segure a bola pelas laterais e com os dedos abertos, mantendo-a perto do peito e com os cotovelos próximos ao corpo.
• Aponte os dedos na direção em que você quer fazer o passe e deixe os polegares segurando a parte de trás da bola.
• Incline-se levemente, mantendo as pernas em uma abertura um pouco maior do que a distância dos seus quadris.
• Dê um passo à frente.
• Estique seus braços e empurre a bola com os polegares, usando as duas mãos.
• Você deve terminar o movimento com as palmas das mãos voltadas para fora e os polegares voltados para baixo.
• Os cotovelos devem ser mantidos próximos ao corpo durante toda a jogada.

Passe picado

É aquele passe que a bola quica antes de chegar na sua colega de time. Pode ser usado em distâncias curtas, embora seja um tipo de passe mais lento do que o de peito, é uma ótima alternativa para dificultar a marcação.

Para o passe picado usamos a mesma técnica do passe de peito. A diferença é você devera lançar a bola na diagonal, mirando em um ponto no chão entre você e a sua companheira de equipe, para que a bola quique antes de chegar até a outra jogadora.

Para treinar:

• Posicione-se em frente a uma parede, mantendo a técnica de pegada do passe de peito.
• Dê um passo à frente
•  Lance a bola na diagonal, em direção ao chão, em ponto que corresponda a cerca de 2/3 da distância entre você e a parede.
• Ter noção do ponto em que se lança a bola é importante para garantir que ela quique em direção a sua colega. Para treinar sozinha, use a parede como referência.

Passe sobre cabeça
É o lançamento da bola por cima do time adversário. Este passe é usado para lançar a bola para uma jogadora da sua equipe que esteja do outro lado da quadra. Essa é uma jogada que dificulta a interceptação, pois as jogadoras da equipe adversaria precisarão saltar e erguer os braços para interceptar a bola.

Para treinar:

• Segure a bola pelas laterais, com as duas mãos, elevando-a à altura da cabeça.
• Mantenha os cotovelos flexionados e os polegares atrás da bola para que ela seja protegida da marcação.
• Dê um passo à frente
• Estique os seus braços na direção que deseja lançar a bola.
• Treine para que a bola seja lançada apenas quando estiver à frente do seu rosto – se você soltar antes o passe poderá ser interceptado, se soltar depois, ficará mais difícil para a sua colega de equipe receber a bola.

Passe de ombro
Excelente jogada para conta-ataques e para surpreender a marcação. Mas, cuidado, por ser um passe usado para longas distâncias, é importante ter bastante precisão para não acabar lançando a bola para a equipe adversária.

Para treinar:

• Leve a bola para trás, segurando-a com apenas uma mão.
• Com os joelhos flexionados, avance com pé oposto à mão que segura a bola.
• Mantenha os ombros virados para a lateral.
• Leve a bola ao lado da orelha, deixando o cotovelo no mesmo nível do ombro.
• Lance a bola jogando o corpo para frente. Use o pé de trás para dar impulso.
• Enquanto faz o movimento, estique o braço para frente para que, no fim, seu braço esteja completamente esticado.
• Treine sempre com as duas mãos.
• Cuide para que a bola não faça uma trajetória muito parabólica. A bola deve cair bem na frente da jogadora que ira recebê-la, para que ela não tenha que reduzir a sua corrida para receber o passe. Você também pode fazer esse treino sozinha, usando a parede como referência do ponto em que a bola deve chegar.

Gostou das dicas? Agora é só treinar!