Ninguém entra em quadra para perder.

Quando começamos a nos envolver com o mundo dos esportes, somos impulsionados pela vontade de nos superarmos e evoluirmos. No entanto, tendemos a medir essa evolução com base no número de vezes que ganhamos, pois as vitórias são constantemente vistas como a consolidação de um trabalho. Por outro lado, quando não alcançamos um objetivo, podemos enxergar esse momento como uma estagnação ou involução. Mas se cada jogo é um jogo, apegar-se apenas às vitórias é tão reducionista, quanto fugaz. Afinal, saber lidar com as nossas falhas, também pode trazer evoluções profundas e significativas.

O que você considera derrota? 
Segundo psicólogos especialistas em esporte, a sensação de ter sido derrotado está muito mais atrelada às metas e expectativas não alcançadas, do que simplesmente perder um jogo ou campeonato. Por exemplo, se o seu objetivo é melhorar seus dribles, e você conseguiu fazer isso durante um jogo no qual o seu time não foi vitorioso, então, perder não necessariamente vai ser sentido como derrota. Por outro lado, se a situação é inversa e, o seu time ganha o jogo, mas você considera que não conseguiu alcançar seus objetivos em quadra, pode ser que surja um sentimento de frustração. Logo, a sensação de derrota não está necessariamente relacionada a ganhar ou perder. Justamente por conta disso, o conceito de derrota pode ser diferente para cada pessoa. Em todos os casos, o importante é saber encará-las como parte do processo de evolução e aprendizado. Mas o que fazer quando surge uma frustração?

Foco no processo
Nem sempre os nossos esforços nos levarão ao objetivo que almejamos. Porém, quando focalizamos no processo, podemos criar estratégias para evoluirmos. Atletas que olham com inteligência e honestidade para seus pontos fracos, ganham mais autonomia para trabalhar aquilo que precisam evoluir.

Cuidado com a autocobrança
Quando nos cobramos excessivamente, as chances de nos frustrarmos podem ser muito maiores. Saber evoluir, é saber respeitar os seus limites e, principalmente, saber olhar para o que foi conquistado, mesmo quando perdemos.

Responsabilize-se pelo que é seu
Em competições de equipe, o imponderável é o nome do jogo. Isso quer dizer que ganhar ou perder não está nas mãos de uma única pessoa. Aprender a se responsabilizar pelo que é nosso, é importante para termos um olhar mais empático para nós mesmos e para os outros. Afinal, somos todos humanos e passíveis de erros.

Aprender a perder é olhar com carinho para os nossos esforços. Por mais que seja difícil, enxergar as derrotas como parte importante da nossa história, é o que transforma cada atleta em um ser único, que compreende que nem apenas derrotas, nem apenas vitórias irão definir a sua trajetória, o importante é a forma com se lida com elas.