Ela auxilia na manutenção do peso adequado, na composição nutricional e no fornecimento adequado de energia. Além disso, a ingestão adequada de alimentos garante que os músculos, tecidos, sistemas e órgãos recebam os substratos necessários para o bom funcionamento do organismo antes, durante e depois do treino. Componentes da alimentação para atleta A alimentação equilibrada […]