Assim, você será capaz de atingir alturas maiores para acessar a cesta e quem sabe, até conseguir enterrar! Abaixo, listamos alguns exercícios que vão auxiliar nesse processo. Saltos com agachamentoMantenha uma bola de basquete ou voleibol no nível do peito. Você pode segurar a bola com as mãos em cada lado da bola ou abraçar […]